夏季常见病预防

　　夏季天气炎热，人体代射功能增强，体内水分丢失较多，易出现电解质平衡紊乱，造成抵抗力下降，体质虚弱，易发生中暑及肠道传染病，特别是老年人、体弱多病者及儿童更易发生上述疾病，因此做好预防十分重要。

　　热感冒

　　症状与病源：头昏、鼻塞、心烦、四肢乏力，偶伴有畏寒发热，这种症状俗称热感冒。热感冒大多是由着凉引起的。贪凉是许多人应对天热的本能反应，殊不知，当你从户外满头大汗地回家，从冰箱里拿出冷饮大口大口地喝下时；当你开着空调或扇着电扇打了一个小盹儿时，就在这些不经意的瞬间，感冒就找上你了。这是由于体表或局部环境突然由热转凉，血液的温度大幅变化，引起鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力会大打折扣，使感冒病毒得以长驱直入。事实上，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最容易感冒。

　　预防与治疗方法：感冒者大多食欲不振，此时多吃点粥类、汤类的清淡饮食既开胃，又有利于保持体力。保持室温适宜，感冒应保持室内空气畅通，尽量少用空调，即使用，也不要将温度定得低于28℃。保证睡眠时间，一天保证至少8小时的睡眠时间，中午小睡半小时会让你觉得舒服很多。不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水，这只会刺激喉咙和气管，使感冒加重。

　　热中风

　　症状与病源：统计资料显示，一年四季有两个中风高峰期，一是气温在摄氏零度以下的严冬，二是气温在30度以上的盛夏。如果发现有以下不适症状时，要高度警惕中风发生的可能：1、血压突然大幅度波动，伴有头昏眼花或耳鸣耳聋；2、头昏头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈的头痛，伴有恶心呕吐；3、突然出现一时性一侧肢体发麻、无力或活动不灵，吐词不清；4、精神和性格突然发生改变，或出现短暂的判断和智力障碍，或突然发生嗜睡状态；5、突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑，或出现频繁的鼻出血；6、突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。

　　预防与治疗方法：中老年人尤其是患有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等疾病者，要提高警惕防患于未然：首先，要注意“三个半分钟”和“三个半小时”的自我保健。“三个半分钟”是指清晨或夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后下地起床或入厕。“三个半小时”是指早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。第二，要做好防暑降温的工作，要合理饮食，尤其是老年人要少吃多餐，要补充足够的食物营养来满足生理的需要。第三，要学会劳逸结合，避免疲劳过度，要注意防暑降温和不要劳作时间过长或过累。一旦出现一闪而过的头痛头昏、疲倦乏力、肢腿感觉异常，或出现持续的头痛、恶心、眩晕、肢腿麻木、精神萎靡等症状时，这可能是中风的先兆信号，应立即休息并及时去医院检查诊治，千万不可延医误治。

　　情感障碍

　　症状与病源：在炎热的夏天，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常，尤其是老年人。老年人夏季情感障碍症主要有三种症状：1、情绪烦躁、思维紊乱、易激动、好发脾气、常因一些小事与人计较争吵。患者自觉内心燥热、头脑不清，不能静心思考问题，健忘。2、心境低落，缺乏兴趣，对周围的人和事物漠不关心，缺乏热情。心境在清晨较好，一到下午和晚上就变坏。3、行为古怪，患者常固执地重复一些行为动作，如反复洗脸、洗手、洗澡，甚至也要他人这样干，否则就大发脾气、不吃饭、不睡觉。

　　夏季情感障碍，主要是气温高、出汗多、睡眠不足、饮食不当所致。因为，在盛夏酷暑，老年人夜间睡眠缩短，食欲差，进食量少，加上出汗多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，进而产生情绪、心境和行为等异常。医学专家发现，当环境气温超过30℃、日照时间过长时，老人发生情感障碍明显上升。

　　预防与治疗方法：在夏季要注意午睡，补充睡眠时间；气温高时不进行剧烈运动锻炼，以防体能损耗；科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。