你知道吗？一场被忽略的高血压，可能正在无声地摧毁年轻人的肾脏。近期，常德市第二人民医院血液净化中心收治了一位大三学生，高中时某次血压升高并未在意，多年后因视力模糊就医，竟被发现肌酐值超1800μmol/L、双肾萎缩，确诊尿毒症，现在只能依靠血液透析维持生命。

这并非偶然。尿毒症正在悄悄逼近年轻人，而高血压往往是背后的“隐形推手”。

我们的肾脏像身体的“净水器”，依靠稳定的血流过滤毒素。长期高血压如同用高压水枪持续冲击滤网，会损伤肾小球的过滤结构，导致肾血管硬化。更麻烦的是，肾损伤后排水排盐能力下降，血压又会进一步升高，形成恶性循环，逐步将肾脏推向衰竭。

年轻人往往因身体代偿能力强，早期仅偶尔感到头晕乏力，甚至毫无症状。一次血压升高，常被归咎于“没睡好”或“压力大”，从而被忽视。肾脏早期发出的警报——如夜尿增多、尿液泡沫不易散——也常被忽略。等到出现眼皮浮肿、腿肿、尿量明显变化或视力模糊时，肾功能可能已严重受损，甚至肾萎缩，无法逆转。

为什么高血压会找上年轻人？除遗传因素外，不良生活习惯是主因：

长期熬夜，肾脏得不到修复；高盐、高糖、高脂饮食增加肾脏负担；持续的精神压力导致血压波动；以及，总以为“高血压是老年病”，把小异常拖成大问题。

记住以下几点，及早守护你的肾：

1.一次血压升高也要警惕：无论年龄，突发血压升高应及时就医查明原因，别简单归为疲劳。

2.定期监测血压：有家族史、常熬夜、饮食偏咸的年轻人，每半年测一次血压。血压接近130-139/80-89mmHg时，就应调整生活习惯。

3.留意肾脏的“求救信号”：夜尿超过2次、晨起眼睑浮肿、尿中泡沫久久不散，即使没有不适，也建议检查肾功能和尿微量白蛋白。

4.养成护肾日常：每日盐不超过5克、尽量23点前睡觉、适量饮水、避免久坐，从生活细节稳住血压、减轻肾负担。

年轻从不是健康的“免死金牌”，高血压从不是中老年人的专利，肾脏的损伤，从不会因为年纪小就手下留情。别让一次忽视的血压升高，毁掉整个人生，重视身体的每一次预警，守护好自己的“生命净水器”，是每个年轻人值得养成的健康意识。

（来源：血液净化中心  王芳）