随着中高考日益临近，考生和家长对于如何提升学习效率、有效缓解压力的关注度达到了顶峰。近年来，诸如高压氧疗法（HBOT）、耳穴刺激、经颅磁刺激（TMS）等医学技术逐渐走入大众视野，甚至被冠上了 “备考神器” 的名号。但这些方法究竟是确有实效，还是徒有虚名？又该如何科学合理地加以利用呢？接下来，本文将为您深度剖析。

一、高压氧疗法（HBOT）：给大脑“充电”的新途径。

高压氧疗法是指在高压氧舱这一特定环境内，让使用者吸入纯氧。在高压环境下，血液中的溶解氧含量会显著增加，进而极大地改善脑组织的供氧情况，对促进细胞代谢以及神经修复有着积极作用。

主要功效：

缓解脑疲劳：长时间高强度用脑，容易引发缺氧性疲劳。高压氧疗法能够快速为大脑补充氧气，有效缓解这种疲劳状态。

增强记忆力：充足的氧气供应为大脑细胞的活跃创造了条件，有助于提升记忆力。

改善睡眠：该疗法还能调节生物钟，对于考前因压力导致的失眠问题有一定的缓解作用。

常用治疗方式：一般是在高压氧舱内吸入高浓度氧气，每次治疗时长大约为 2 小时，每周进行 2 - 3 次。

注意要点：高压氧治疗专业性强，必须在专业机构开展。治疗前，需由专科医生进行全面综合评估，确认身体状况适宜后，方可进行治疗。此疗法更适合在短期突击阶段使用，切不可长期依赖。

二、耳穴刺激：传统医学的“减压秘籍”

耳穴刺激作为传统医学的智慧结晶，是通过按压或贴敷耳部特定穴位，如 “神门”“皮质下” 等，来调节与之对应的脏腑和神经系统功能。

主要作用：

缓解焦虑、提神醒脑：刺激相关耳穴能够有效舒缓紧张情绪，使人保持清醒。

提升专注力：按压“耳垂”部位，可在短时间内提升考生的专注力。

调节胃肠功能：对于因考前紧张而引发的消化不良等胃肠问题，耳穴刺激也能起到一定的调节作用。

常见操作方法：

耳穴贴：选用耳穴贴贴敷在相应穴位上，每天需按压3 -5次。

轻柔按摩：用指尖轻轻按压耳廓，每次持续1-2分钟。

注意事项：采用耳穴贴时，务必在专业中医师的指导下进行选穴操作，同时要留意避免出现皮肤过敏现象。并且，由于个体差异，该方法的效果不尽相同，建议结合深呼吸等其他放松方式协同使用。

三、经颅磁刺激（TMS）：无创“脑激活术”

经颅磁刺激利用磁场脉冲对大脑皮层进行刺激，从而实现调节神经兴奋性的目的。

主要效果：

改善睡眠质量：帮助考生缓解睡眠问题，提升睡眠质量。

提升短期记忆力与专注力：有效改善短期记忆力，使考生在学习时能够更加专注。

缓解焦虑抑郁状态：对于因备考压力产生的焦虑抑郁情绪有一定的缓解效果。

特别提醒：经颅磁刺激专业性和安全性要求极高，必须在医疗机构由专业人员操作，个人严禁自行尝试。

康复医学科主任杜玉蓉科学建议：理性选择，综合备考

（一）优先保障基础健康

保证充足的睡眠、维持均衡的饮食以及坚持适度的运动，这些始终是实现高效学习的根基所在。只有身体处于良好状态，大脑才能更好地运转，为学习提供有力支持。

（二）合理运用 “黑科技”

高压氧疗法和经颅磁刺激（TMS）具有一定的医疗专业性，在考虑使用前，一定要先咨询医生的专业意见，防止过度医疗化。而耳穴刺激相对安全、简便，可以作为辅助减压的手段适当采用。

（三）注重心理调适

正念冥想、呼吸训练等心理调节方法，对于缓解压力、稳定情绪同样具有显著效果。它们能够帮助考生调整心态，以更加从容的姿态应对备考压力。

高压氧疗法（HBOT）、耳穴刺激、经颅磁刺激（TMS）等方法或许能为考生在备考过程中提供一定的额外帮助，但绝不是通往成功的 “捷径”。科学备考的核心依然是扎实的知识积累以及稳定的心态。在此，提醒各位家长和考生，要理性评估自身需求，务必在专业人士的指导下，谨慎选择适合自己的方法。

（来源：康复医学科  刘榕）