“医生，我真的快熬不住了……”常德市第二人民医院康复医学科诊室里，35岁的张先生眼下挂着浓重的黑眼圈，说话时声音带着掩饰不住的疲惫。这已经是他被失眠折磨的第5个年头——躺下后大脑像装了“永动机”，数羊数到天亮是常态，白天头晕、记忆力下降，工作频频出错，甚至开始焦虑、暴躁。尝试过安眠药、中药、理疗，效果都不持久，直到一次偶然的机会，他接触到了“高压氧治疗”，生活才终于有了转机。抱着试一试的态度进行高压氧治疗，治疗5次后，他惊喜地发现躺下后大脑没那么“吵”了，能在半小时内入睡；1个疗程（10次）结束时，他已经能一觉睡到天亮，白天的头晕、焦虑也明显减轻。

一、为什么会失眠？

在聊高压氧之前，先得明白失眠的“来龙去脉”。简单说，失眠是大脑“兴奋－抑制”平衡被打破的结果，常见原因有这些：

1.神经递质紊乱：比如让人“清醒”的去甲肾上腺素过多，让人“放松”的γ-氨基丁酸不足；

2.脑血流异常：大脑局部血流不畅，代谢废物堆积，干扰睡眠节律；

3.慢性缺氧：长期熬夜、压力大、呼吸暂停等问题，会让大脑处于“轻度缺氧”状态，越缺氧越兴奋，形成恶性循环；

4.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题，会直接“霸占”大脑的睡眠中枢。

二、高压氧是如何“对付”失眠的？

高压氧治疗，简单说就是在高于大气压的环境中吸入纯氧（或高浓度氧）。这种“特殊补氧”方式，能给身体和大脑带来多重改变，从而改善睡眠：

1.给大脑“深度充氧”，平衡神经递质：高压环境下，氧气能更高效地进入血液和组织，给大脑“补足能量”。高压氧可调节大脑中与睡眠相关的神经递质，让大脑从“兴奋模式”切换到“休息模式”。

2.改善脑血流，清理“代谢垃圾”：缺氧会让大脑血管收缩，血流变慢，代谢废物堆积，刺激神经保持兴奋。高压氧能增加脑血流量，加速废物排出，为大脑创造“安静”的睡眠环境。

3.缓解身体慢性炎症，减轻“隐形负担”：长期失眠往往伴随身体慢性炎症，而高压氧能增强抗氧化能力，减轻炎症反应，从“根源”上减少身体对大脑的“干扰信号”。

4.调节自主神经，安抚“焦虑的大脑”：压力大、焦虑时，交感神经会过度活跃，让人“紧绷”。高压氧可平衡自主神经功能，降低交感神经兴奋性，帮助身体和大脑放松。

三、哪些失眠人群适合尝试高压氧？

1.慢性失眠：长期（超过3个月）入睡困难、易醒、早醒，且常规调理效果不佳；

2.与缺氧相关的失眠：比如患有睡眠呼吸暂停综合征（打鼾、夜间憋醒）、脑供血不足的人群；

3.合并脑损伤的失眠：如脑外伤、中风后出现的失眠，高压氧在改善脑功能的同时，能同步调节睡眠；

4.焦虑/压力性失眠：因长期精神紧张导致的失眠，高压氧可辅助缓解情绪相关的神经兴奋。

需要注意的是，失眠原因复杂，若由严重心理疾病、内分泌失调（如甲亢）等引起，需先针对原发病治疗，高压氧可作为辅助手段。

四、做高压氧治疗失眠，你可能关心这些问题

1.治疗过程痛苦吗？

不痛苦。患者只需坐/躺在高压氧舱内，随着压力缓慢升高，可能会有耳朵“胀”的感觉（类似坐飞机），做吞咽动作即可缓解。整个过程中，你可以安静休息，甚至闭目养神。

2.需要做多少次才有效？

因人而异。一般来说，轻度失眠者可能10～15次（每天1次，每次约1～2小时）可见改善；慢性、严重失眠可能需要20～30次，具体需要医生根据病情评估。

3.有副作用吗？

在专业医生操作下，副作用极少。少数人可能出现中耳不适（压力调节不当所致），停止治疗后可自行缓解。

4.可以替代安眠药吗？

不能直接替代。但对于长期依赖安眠药的患者，高压氧可能帮助减少药物用量，具体需在医生指导下逐步调整。

五、最后提醒：失眠调理，“多管齐下”更有效

高压氧是改善失眠的“帮手”，但不是“唯一”。临床中，我们会结合患者情况，搭配生活方式调整：如固定作息，睡前1小时远离手机、电脑；卧室保持安静、黑暗、凉爽；睡前避免喝咖啡、浓茶，不做剧烈运动；学会放松，如睡前深呼吸、冥想等。

如果你正被失眠困扰，且常规方法效果不佳，不妨到高压氧室/睡眠医学门诊咨询医生，看看这种“特殊补氧”方式是否适合你。毕竟，睡个好觉的感觉，真的太幸福了！

（来源：康复医学科  刘榕）