家中有娃的爸妈注意啦！你家孩子是不是总含胸驼背？穿衣服时一边肩膀高一边低？别不当回事，这可能是脊柱侧弯在“敲门”。脊柱侧弯可是继肥胖、近视后，危害孩子健康的第三大“隐形杀手”，但只要早发现、找对方法，就能帮孩子守住“挺直的腰杆”！

一、啥是脊柱侧弯？其实就是脊柱“长歪了”

咱们的脊柱本来是笔直的“顶梁柱”，支撑着身体、保护着神经。可脊柱侧弯的孩子，脊柱会悄悄向侧面弯成“C”形或“S”形，不光是左右歪，还会跟着转圈圈，属于“三维变形”。

早期的脊柱侧弯基本没症状，孩子不会喊疼，所以很容易被忽略。但如果放任不管，等孩子13-15岁猛长个子的时候，侧弯可能会快速加重。

   二、哪些孩子容易中招？这两类要重点关注

根据数据统计，我国中小学生里，大概每100个就有1个多有脊柱侧弯，而且有两个明显特点：

1.年龄集中在13-15岁：这个阶段孩子长得快，脊柱就像“正在拔高的小树苗”，稍微受力不均就容易长歪；

2.女孩比男孩多：女孩患病率差不多是男孩的1.5倍，尤其是青春期发育快的女孩，爸妈要多上心。

其实很多脊柱侧弯不是“天生的”，跟平时坐姿不端正、总单肩背书包、长期单侧运动这些习惯都有关系，所以后天干预特别重要！

三、在家5分钟自查！简单又管用

早期发现是矫正的关键，爸妈在家就能给孩子做筛查，两步就能搞定：

1.基础观察：看这5个地方

让孩子脱了上衣，背对你站好（双脚并拢、膝盖伸直、胳膊自然下垂），你从前后左右看看：

（1）双肩是不是一边高一边低？

（2）后背的肩胛骨，有没有一侧鼓起来？

（3）裤腰线歪不歪？腰部两边的曲线不一样？

（4）身体是不是整体往一侧斜？

（5）孩子的头，有没有不在身体正中间？

只要有一个“是”，就得多留意啦。

2.前屈试验：进一步确认

如果观察有异常，让孩子背对你，双腿伸直，双手掌心对着掌心往下垂，慢慢向前弯腰，直到后背差不多跟地面平行。你蹲下来，跟孩子后背齐平看，如果能看到后背有一边高一边低的“凸起”，就说明可能有侧弯，得赶紧去医院检查啦。

提示：最终确诊要靠医院的全脊柱X光片，这是最准确的“金标准”哦！

    四、发现侧弯别慌！按“度数”科学应对

查出侧弯后，不是所有孩子都要手术，医生会按“侧弯度数（Cobb角）”来定方案，10-17岁是矫正黄金期，千万别错过：

1.度数＜10°：不用戴支具、做手术。重点在专业指导下改习惯，多游泳、慢跑，每3-6个月去医院复查一次；

2.10°-20°：让孩子在专业的医院或机构做矫正体操，通过锻炼平衡腰背肌肉，减缓侧弯加重；

3.20°-40°：要戴支具+做体操！支具是这个阶段最有效的“矫正神器”，一定要听医生的话好好戴，别嫌麻烦；

4.度数＞40°：可能需要手术矫正，不过爸妈也别害怕，找正规医院的专业医生，就能最大程度帮孩子恢复挺直的脊柱。

脊柱侧弯就像“长歪的小树苗”，越早扶、方法对，就越容易长直。爸妈平时多留意孩子的后背，定期自查，发现异常及时就医，再配合好的生活习惯，就能帮孩子守住健康的“顶梁柱”，让他们挺直腰杆自信长大。

（来源：康复医学科 刘丽娟）