“腰终于能舒展开了！”被腰痛缠扰数月的周爷爷，在康复科接受两天综合治疗后，终于完成了那个因疼痛迟迟不敢尝试的伸腰动作，舒展成了众人眼中“最美的弧度”。这份蜕变的背后，藏着脊柱疼痛康复的核心秘诀——手法治疗、康复锻炼为主，物理治疗、针灸等特色疗法协同发力。

不少人觉得腰痛康复只靠“按揉”，但专业康复科的干预远比这全面。针对周爷爷的顽固性腰痛，康复治疗师首先用手法治疗精准发力：通过关节松动术调整脊柱关节位置，用深层肌肉放松手法缓解腰背肌的痉挛僵硬，快速打通脊柱活动的阻碍。

 紧接着，物理治疗趁热打铁：热敷、超声波、电疗等手段齐上阵，深入松解粘连的软组织，促进局部血液循环，进一步减轻炎症与痛感；而针灸治疗则循着经络精准取穴，刺激穴位调节气血、舒缓神经，从内而外消解疼痛根源。多种疗法协同作用，才让周爷爷在短短两天内就感受到了立竿见影的改善。

不过，想要彻底摆脱腰痛纠缠，康复锻炼才是巩固疗效、防止复发的关键。脊柱的稳定离不开周围肌肉的支撑，核心肌群就是脊柱的“隐形支架”。康复治疗师根据周爷爷的恢复进度，量身定制了锻炼方案：用腹式呼吸激活深层腹横肌，靠臀桥训练强化臀肌力量，通过四点支撑稳定腰背肌群，这些针对性训练，能让核心肌群形成一张牢固的“保护网”，牢牢托住脊柱，从根源上减少椎体和椎间盘的压力，避免疼痛卷土重来。

从弯腰时的龇牙咧嘴，到伸腰时的舒展自如，周爷爷的转变，正是脊柱康复“多疗法协同+科学锻炼”模式的生动见证。脊柱是人体的“顶梁柱”，当腰痛找上门时，不妨试试专业的综合康复干预，让脊柱重拾健康活力。

（来源：康复医学科  刘丽娟）