进入孕晚期，胎心监护成了产检“常客”。不少准妈妈每周都做，却看不懂起伏曲线和“加速”“减速”这些术语。别慌，这篇指南帮你揭开胎心监护的面纱，让它成为你待产路上的“安心伞”。

一、胎心监护：宝宝的“宫内健康体检”

胎心监护不是简单听心跳，而是连续20分钟记录胎心率和宫缩变化，形成两条关键曲线，以此评估胎儿在子宫内的健康状况和储备能力，堪称宝宝的“期中考试”。

二、为什么它是孕晚期“保护伞”？

孕晚期胎盘功能渐衰、羊水可能减少，脐带绕颈等情况也更常见，胎儿有宫内缺氧风险。胎心监护就像“哨兵”，能早期发现胎儿窘迫迹象，为医生干预提供依据，是预防不良结局的重要防线。

关键指标：胎心率基线 

正常范围为110–160次/分钟。若基线持续＞160次/分（过高）或＜110次/分（过低），需警惕胎儿异常。

三、胎心监护全流程：4步做好准备

吃饱喝足：避免空腹，检查前适当进食，给宝宝补充能量；

唤醒宝宝：提前半小时活动或吃点甜食（如巧克力、果汁），刺激宝宝活跃；

放松心情：紧张情绪可能影响结果；

排空膀胱：监护需20分钟，提前上厕所更舒适。

四、准妈妈最关心的2个问题

1：宝宝不动，胎心监护就不合格吗？

不一定。宝宝有20-40分钟的睡眠周期，若监护时正好睡着，可能显示“无反应型”。医生通常会建议你走动、进食后，隔1小时左右复查。

2：胎心监护能代替数胎动吗？

绝对不能！数胎动是每日可做的简单有效自我监护，胎心监护是定期“深度体检”，两者相辅相成。即使胎监正常，胎动突然减少或增多，也需立即就医。

最后提醒：别把监护当“考试”

胎心监护安全无创，目的是排查风险而非“难倒你”。一次不合格不代表宝宝有问题，请相信医生的判断。检查前吃好、检查时认真数胎动，你的胎动感知+医院胎心监护，就是孕晚期守护宝宝的最强组合。

祝每位准妈妈都能顺利通过每一次监护，平稳迎接健康宝宝！

（来源：妇产科  陈琪）