提到脊柱侧弯，很多人都觉得这是“孩子的病”——只要过了生长发育期，骨骼定型就不用管了。但现实是，不少成年人正因脊柱侧弯饱受反复胸背痛、活动受限的困扰。

康复科曾接诊一位阿姨，被胸背痛纠缠10余年，严重时甚至胸闷气短，连平时喜欢的打牌都没法进行。经评估，她的问题源于脊柱侧弯、胸椎后凸伴灵活度下降。经过6天综合康复治疗，阿姨不仅呼吸顺畅了，胸背痛也大幅缓解，康复锻炼从最初的吃力慢慢变得轻松。

为什么成年后脊柱侧弯还会引发不适？

脊柱侧弯不只是脊柱“变弯”，还会伴随椎体旋转、周围肌肉力量失衡。青少年时期，肌肉和韧带能代偿这种异常；但成年后，长期力学失衡会让一侧肌肉持续紧张劳损，另一侧逐渐萎缩，进而引发反复疼痛。同时，脊柱力线异常会加重椎间盘、关节突压力，加速退变，让疼痛雪上加霜。

别被“骨骼定型”的误区耽误！

很多成年患者认为“骨头长好了，治也没用”，这种想法要不得。成年人脊柱侧弯康复干预的核心，不是 “掰直脊柱”，而是缓解疼痛、改善功能、阻止病情恶化。就像案例中的患者，通过运动康复强化薄弱肌群、放松紧张肌肉，能重建脊柱周围力学平衡；关节松动技术则可改善脊柱活动度，减轻关节卡压引发的疼痛，显著提升生活质量。

成年人脊柱侧弯，该怎么做？

及时就医评估：出现胸背痛、活动受限等症状，先通过X光片明确侧弯角度和椎体状态，由康复科或骨科医生制定个性化方案。

坚持科学康复：在专业指导下做核心肌群训练、拉伸放松等运动，增强脊柱稳定性；配合运动康复、物理因子治疗缓解疼痛。

重视日常姿势：避免长期单侧负重、低头含胸，选择合适的床垫和坐姿，减少脊柱额外压力。

脊柱侧弯从不是青少年的“专属问题”，成年人的脊柱健康同样需要重视。摒弃“无需干预”的错误认知，及时寻求科学帮助，才能远离慢性疼痛，拥抱舒适生活。

（来源：康复医学科  刘丽娟)