爆竹声中辞旧岁，阖家团圆庆新春。然而，节日盛宴常伴随暴饮暴食、作息紊乱，导致腹胀、腹痛、消化不良等“节日肠胃病”高发。要让肠胃安稳、健康不放假，科学预防与护理是关键。

春节急诊提醒｜胡吃海喝真的会进医院！

58岁的李叔，年前因腹痛、腹泻、呕吐数小时来医院救治。医生仔细询问病情，才知道李叔因节前连续两顿家宴，油腻荤腥的食物，加上各种零食不断，啤酒、火锅冷热混吃。还熬夜打牌，夜宵又是吃隔夜的卤味、凉菜。次日凌晨，李叔开始上吐下泻，拉稀水样大便。早上症状加重，伴口干、尿少、低热，全身没劲儿，急忙来到常德市第二人民医院就诊。很快，诊断出来了，是急性肠胃炎，还有轻度脱水。医生马上给李叔补液、补充电解质，纠正脱水，用止泻、调节肠道菌群的药。并且反复叮嘱李叔：这几天，要严格进清淡饮食、多休息，禁食油腻生冷辛辣食物。经过几天规范治疗和清淡饮食后，李叔的呕吐、腹痛、腹泻完全缓解，体温正常，体力恢复，现已康复出院，回家过年啦!

看来，不管什么时候，饮食一定要注意，不能因为节假日或与亲朋好友聚会，一高兴就胡吃海塞，不然，肠胃可是要闹脾气的！

我们来说说肠胃为何“闹脾气”？三大诱因需警惕：

一是吃得太“嗨”！肠胃遭殃。过年期间，餐桌上大鱼大肉满桌堆，零食糖果不间断，热菜配冰饮，火锅加啤酒——冷热交替刺激大，消化不良、胃肠痉挛找上门，腹痛不适就来了。

二是睡得太晚，消化“掉线”。熬夜守岁、打牌刷剧到天明，

消化液分泌减少，胃肠蠕动变慢，食物堆积不消化、肚子胀气没胃口，免疫力也下降了。

三是抽烟喝酒+饮食不洁，双重打击。亲朋好友间敬酒、劝酒躲不开，酒精烧胃，伤及胃肠黏膜，烟中的尼古丁又阻碍胃肠黏膜修复。还有，隔夜菜反复加热，生熟混放细菌增多。易引发急性肠胃炎，上吐下泻真难受。

但是，大家不要慌张，出现轻度不适，家庭护理三步走：记住三字诀：“调、养、慎”

调饮食：油腻辛辣暂告别，清粥软面暖胃肠。少食多餐七分饱，腹泻补水莫忘盐。

养习惯：饭后散步十分钟，腹部按摩顺时转。睡眠充足很重要，热敷缓解受凉痛。

慎用药：消化不良补菌群，腹泻可用蒙脱石。胃痛反酸服抑酸，看清说明再用药。

切记！以下这些情况是危机健康的警报，大家要引起重视，立即就医！

1.剧烈腹痛不缓解，腹部僵硬，拒绝别人按压腹部；

2.频繁呕吐、腹泻伴高热、口干、尿少等脱水表现；

3.呕吐物带血、大便呈黑色或带血；

4.心慌、胸闷、意识模糊等全身严重不适。

大家要记住：预防为先，并且守住四大原则

1.饮食有度记心间：“荤素1:2，七分饱，细嚼慢咽身体好”

2.卫生安全不马虎：“生熟分开切，加热要彻底，变质食物快丢弃”

3.作息规律要坚持：“不熬夜，不贪睡，饭后活动助消化”

4.烟酒节制要牢记：“酒前垫肚不空腹，能少喝就少喝，吸烟伤胃快戒掉”

年味是团圆，健康是基石！

新春佳节期间，我们在热热闹闹过大年的同时，也要饮食有节、作息有度、防护有方，才能让肠胃轻松“过节”，守护健康全程在线，祝大家度过一个平安祥和！幸福安康的新年！

（来源：重症医学科  戴雅琴）