春末夏初，气温日渐回暖，不少人都觉得心脑血管疾病的“危险期”已经过去，从而放松了警惕。但事实上，这段时间恰恰是颈动脉斑块最容易“惹事”的关键期——昼夜温差大导致血压剧烈波动，血液黏稠度悄然上升，血管在“一缩一舒”间，潜藏着不小的健康隐患。

在临床上，我们经常遇到这样的患者：平时偶尔头晕、胳膊发麻，总觉得是小毛病，没放在心上；直到出现一过性眼前发黑、说话含糊不清等症状，才急忙就医检查，结果发现颈动脉已经长出斑块，甚至出现了血管狭窄。殊不知，若再继续忽视，这些斑块随时可能诱发脑梗，后果不堪设想。

其实，颈动脉就相当于大脑的“供血主干道”，而颈动脉斑块，就像常年积累在管道内壁的水垢，会一点点堵塞血管。堵得轻则会导致脑供血不足，出现头晕、犯困、记忆力下降等症状；堵得重则斑块一旦脱落，就会直接堵塞脑部血管，引发我们常说的中风，轻则肢体偏瘫、言语不清，重则危及生命。

尤其春末这段时间，气温忽高忽低、昼夜温差明显，血管会随着温度变化反复收缩、舒张，原本稳定的斑块很容易变得不稳定，脱落风险大幅增加。其中，有高血压、高血脂、糖尿病病史的人群，以及中老年朋友，作为心脑血管疾病的高危群体，一定要格外留心，做好防护。

春末夏初护血管，记住这5点，平稳度过关键期：

1.别着急减衣，做好“春捂”防护 遵循“春捂秋冻”的原则，尤其早晚气温偏低，要注意保暖，重点保护颈部和头部，避免受凉刺激血管收缩，诱发血压波动。

2.药物不可擅自停，遵医嘱是关键 降压、降脂、抗血小板等药物，一定要严格按照医生的嘱咐服用，切勿因为天气变热、自我感觉良好，就擅自减量或停药，以免导致病情反弹、斑块不稳定。

3.多喝水、调饮食，降低血液黏稠度 日常饮食要做到少盐、少油、少糖，少吃动物内脏、油炸食品等油腻高脂食物，多吃新鲜蔬菜、粗粮和优质蛋白；同时保证充足饮水，每天饮水量不少于1500毫升，稀释血液，减少斑块形成和脱落的风险。

4.慢起床、慢转身，减少血管刺激 早晨起床时，不要过猛起身，建议先平躺半分钟，再慢慢坐起，静坐半分钟后再下床；日常避免猛回头、剧烈转头等动作，减少对颈动脉的牵拉和刺激，防止斑块脱落。

5.勤监测、早就医，警惕危险信号 春末血压容易波动，建议定期监测血压、血糖、血脂，及时掌握身体指标变化；如果出现突发头晕、眼前发黑、说话含糊、肢体麻木、行走不稳等症状，切勿拖延，一定要立即到医院检查，排除颈动脉斑块相关问题。

季节交替，最是考验血管健康。春末做好血管防护，养成良好的生活和用药习惯，平稳过渡到夏季，就能大大降低心脑血管意外的发生风险，守护好自己和家人的健康。

（来源：神经内科  徐颖）