冬季心梗高发，千万不要掉以轻“心”

（心血管内科  邓捷）

立冬以后，气温不断下降，又到了心脑血管疾病的高发季节，在中国“11·20”心梗救治日来临之际，常德市第二人民医院心血管内科提醒您，冬季心梗高发，一定要了解急性心肌梗死来临的“信号。”

什么是急性心肌梗死？

急性心肌梗死是冠状动脉（心肌的供血血管）供血急剧减少或中断，导致相应部分心肌因缺血而发生坏死。通常是由于冠状动脉粥样硬化，血管内形成血栓、粥样硬化斑块破裂导致冠脉血管严重闭塞引起。

急性心肌梗死有哪些诱因？

1.工作过累、重体力劳动等均可加重心脏负担，导致心肌耗氧量猛增；

2.情绪激动和精神紧张；

3.饱餐、大量饮酒、进食大量脂肪类药物；

4.大量吸烟；

5.便秘、腹泻或大量出汗；

6.创伤和手术；

7.寒冷刺激。

如何预防急性心梗？

预防急性心梗要做到“管住嘴，迈开腿。”清淡饮食，减少过多油脂摄入，拒绝不健康食品。规律运动也很重要，每天至少30分钟，每周至少五天适度锻炼。吸烟危害健康，要尽早戒烟。既往冠心病的朋友，要注意避免劳累，遇到事情不要情绪过于激动。现在天气转凉，特别是老年人，一定要注重保暖，更要注意健康的生活方式。平时一定要按时监测好血压、血糖、血脂等指标，多锻炼身体，注意保暖，减少心梗发生的概率。

如何保护好自己的心脏？

规律运动：坚持每周进行有氧运动；

戒烟戒酒：确诊心脏疾病后戒烟永远不会太迟，最好戒酒；

控制体重：体重指数（BMI）控制在18-24之间，超重会增加心脏负担；

合理规律饮食：清淡饮食，减少高糖高盐高脂高油类食品的摄入，最好晚上11点前入睡；

保持愉悦心情：焦虑、抑郁都会增加心血管疾病发生风险。

一旦发生心梗，我们应该怎么做呢？

生活中，大家一定要牢记两个120，一旦发生心梗，可以争取一线生机。一是“有胸痛，我要拨打 120”；二是“心梗救治，争取黄金 120分钟”。常德市第二人民医院建立了“胸痛中心”，开通绿色通道，极大缩短心梗救治时间。发生心梗拨打120，第一时间送至胸痛中心，可以最大限度挽救生命。

呼救电话简单明了，主要告知以下内容：

1.发病地详细地址

2. 姓名、性别、年龄

3.目前最危急的状况，如昏倒在地、心前区剧痛、有无呼吸困难，发病时间、既往病史等

猝死，现场急救很重要

急性心梗事件非常凶险，主要原因是会引发严重的心律失常，继而导致心脏骤停。

当突发意识丧失、心跳呼吸停止，要立即采取正确且有效的心肺复苏（简称CPR），同时拨打120。开始CPR时间越早，患者抢救回来的概率越高。