夏天温度高，皮肤水分流失得很快，新陈代谢变快，也是肌底细胞最有活力的时候，所以夏天的护肤重心在于养护肌底，在夏季把皮肤底子养好，才不容易出现痘痘、敏感、色斑干老等问题。由于饮食、护肤不当，越来越多的姐妹开始出现“痘敏肌”，今天就给姐妹们整理了一篇痘敏肌的“自救指南”，快来看看吧！

什么是痘敏肌？

痘敏肌被定义为“痤疮合并皮肤敏感”。简而言之，就是“痘”与“敏”的结合。这类肌肤不仅会泛红敏感，还会频繁出现痘痘。

痘敏肌特点：

1.长痘问题

出油多：皮脂腺活跃，过度分泌油脂

过度角化：毛囊漏斗部细胞快速增殖，堵塞毛囊口

毛孔堵塞：毛囊内皮脂与脱落的毛囊壁细胞等无法排出毛孔，造成毛孔

痤疮丙酸杆菌繁殖：大量痤疮丙酸杆菌代谢产物引发炎症反应，形成炎性丘疹和囊肿。

一直反复长痘。

2.敏感问题

屏障受损：屏障存在损伤，功能弱化。

皮肤干燥：屏障受损导致皮肤水分易流失，外油内干，出油多的同时，皮肤依旧会干燥起皮，呈现内油外干的矛盾状态。

皮肤泛红：经常容易泛红，特别是脸颊处会特别明显。

易受刺激：温度变化、风吹日晒、使用护肤品等都可能会导致皮肤出现痛痒感、灼热感。

如果你有以上几种现象，那大概率就是痘敏肌。

什么会导致／加重痘敏肌？

外部加重因素

1.高温影响，皮脂膜变得活跃，出油增多

2.过度清洁，导致皮肤屏障受损，诱发痘痘

3.内分泌失调，使得皮脂膜功能异常，油脂旺盛

4.饮食影响肠胃，辛辣高脂高糖，刺激油脂分泌

5.遗传因素，家族中存在这种情况。

6.药物因素，某些药物影响到体内激素的分泌导致皮肤出现过敏反应引发痘敏肌。

7.不良的生活习惯，如经常熬夜，抽烟，饮酒，影响肌肤的血液循环和氧气供应，导致发生皮肤问题。

日常护肤点

出油多——适度清洁控油

毛囊口堵塞——剥落角质

毛孔堵塞——疏通毛孔

适度清洁：选择较为温和的氨基酸类、氨基酸＋APG复配类洁面。

控油：烟酰胺、PCA锌、壬二酸、等

剥落角质及疏通毛孔：多羟基酸（乳糖酸、葡糖酸内酯等），避免使用刺激性强的酸类产品，建议到医院进行毛孔弱酸性小气泡清洁。

日常敏感护理

屏障受损——修护屏障

皮肤干燥——补水保湿

◆修护屏障：神经酰胺、胆固醇、脂肪酸、依克多因等，可进行日常光电修复。

◆补水保湿：透明质酸钠、泛醇、氨基酸等

密集护理

爆痘期急救＋敏感急救

爆痘期急救

致痘痘 繁殖——粉刺，闭口，痘痘：针清，中药面膜，果酸焕肤，激光光疗，光子嫩肤等。

痘坑：果酸，微针，滚针，点阵激光等治疗。

痘印：微针，光子，皮秒，染料激光等治疗。

存在红疹瘙痒——炎性期 药物治疗及舒敏专家仪器治疗

抑菌：外用壬二酸、甲硝唑抑菌凝胶等

后期对于肤色暗沉，痘印导致肤色不均，毛孔粗大，红血丝等可到医院进行微针，滚针，光子嫩肤等方法解决。

突发敏感期急救

首要停止洗面奶及一切日常护肤品及化妆品。

刺激反应——舒缓镇静

炎性反应——抗炎

◆舒缓镇静：金盏花提取物、4﹣叔丁基环己醇、积雪草提取物等。可予在医务人员护理下进行药物冷喷进行舒缓镇静皮肤。

抗炎：1.抗生素：首选多西环素

2.维生素类药物：维生素B6口服，外用甘草酸二钾、油橄榄叶提取物、生物碱、马齿苋提取物等中药面膜治疗。

3.作用于内分泌制剂

外治：克痤隐酮凝胶，姜黄消痤搽剂，白色洗剂。

在医院采用舒敏仪器进行脱敏治疗。

痘敏肌夏季护肤

温和清洁，弱酸性洗面奶洁面：早、晚两次。（敏感肌急性期停用。）

定期去角质：2次／月

补水修复面膜：2次／周

注意事项：

1.洁面前，先清洗双手，减少细菌危害。

2.尽量使用流动水洁面，水温不可过高，不要用盆洗。

3.用一次性洗脸巾擦干，尽量不用毛巾，减少细菌滋生。

4.分区护肤

出油多的区域（T形区）进行护理时，选择清爽的爽肤水或具有毛孔清洁作用的水，而其出油少的部位则使用保湿、滋润的精华。

5.出门防晒

每天出门建议都用防晒，无论是化学防晒还是物理防晒，可以减少紫外线对皮肤的伤害。

6.多喝水，清淡饮食，避免避免吃过多的高糖油腻辛辣食物。

充足的水分摄入可以促体内的代谢。良好的皮肤代谢有助于维持皮肤内部的平衡。

7.及时卸妆

回家首先去卸妆，尤其是要注意 T 区，因为油脂和化妆品残留物的混合可能导致毛孔堵塞。

8.定期敷面膜

混合型皮肤的外周其实往往较为干燥。因此，我们不应忽视对外周区域的护理。每周使用1-2次面膜就可以满足需要。

9.少熬夜

熬夜会干扰内分泌平衡，而内分泌失调是引发痘痘的原因之一。

10.避免居住阴暗潮湿的环境，勤洗澡，勤换衣。

（来源：康复医学科  胡蓉）