11月20日是第23个世界慢阻肺日，今年的活动主题是“知道你的肺功能”。慢阻肺是一种破坏性的肺部疾病，以不完全可逆的气流受限为特征，给患者的日常生活带来了极大的困扰。今天，让我们一起深入了解慢阻肺的危害、现状，以及如何保护和管理我们的肺功能。

什么是慢阻肺？

慢阻肺，全称慢性阻塞性肺疾病，是一种影响肺部正常呼吸的疾病。如果把我们的肺部比作一个大风箱，而慢阻肺就像是风箱里的某个部分被卡住，使得空气进出变得困难。这种气流受限通常呈进行性发展，并与肺对有害颗粒或气体的异常炎症反应有关。

慢阻肺的危害与现状

慢阻肺的危害不容小觑。它不仅会导致患者持续咳嗽、咳痰和呼吸困难，还可能引发心理障碍、肌肉萎缩、骨质疏松、肺动脉高压，甚至呼吸衰竭等严重后果。患者的生活质量因此大幅下降，甚至可能面临生命危险。从全球范围来看，慢阻肺的形势同样严峻。据世界卫生组织（WHO）的数据，随着发展中国家吸烟率的升高和高收入国家人口老龄化加剧，慢阻肺的患病率在未来40年内将继续上升。至2060年，全球死于慢阻肺病及其相关疾病患者数可能超过每年540万人。在我国，慢阻肺更是居民第三大死因，年死亡人数近100万。

了解您的肺功能

肺功能检查是诊断慢阻肺的重要手段。通过简单的吹气测试，医生可以评估您的肺部健康状况，包括肺活量、气道通畅程度等。如果您经常感到气短、呼吸困难，或者长期吸烟、接触有害气体，那么进行一次肺功能检查就显得尤为重要。

如何保护您的肺功能？

保护肺功能，从日常生活中的小事做起。

首先，戒烟是关键。烟草烟雾中的有害物质会严重损害肺部健康，是慢阻肺的主要诱因之一。

其次，避免长时间接触有害气体和颗粒，如工业废气、汽车尾气等。在空气污染严重时，尽量减少外出或佩戴口罩。

此外，保持健康的生活方式也对肺功能大有裨益。均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于减少肺部炎症。适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强肺部功能，提高呼吸效率。同时，保持舒畅的心情，避免过度焦虑和抑郁，也有助于维护肺部健康。

慢阻肺的自我管理

对于已经确诊的慢阻肺患者来说，自我管理是提高生活质量的关键。这包括：

避免有害因素：戒烟，避免接触有害气体和颗粒。

规律生活：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

健康饮食：均衡营养，增强抵抗力。

坚持治疗：按照医生的建议，规律使用吸入性支气管扩张剂等药物。

定期监测：定期进行肺功能检查，及时了解病情变化。通过自我管理，慢阻肺患者可以有效缓解症状，预防疾病急性加重，提高生活质量。

慢阻肺是一种严重的肺部疾病，了解其危害、现状，并采取积极的预防和管理措施，能有效保护我们的肺功能，享受健康的生活。让我们携手共进，为呼吸的自由而努力！

（来源：呼吸与危重症医学科  郭千嵛）