专家教你防中暑                                                           (6月24日常德日报《卫生常德》)  

    6月19日，市第二人民医院接到120急救中心急救指令，草坪砖厂有一名56岁男性出现中暑，需医务人员救助。

    该院急救科医生表示，在高温天气如出现头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。万一有人出现中暑症状，应立即将病人移到阴凉处，保持周围通风。帮其解开衣扣，用各种方法帮助散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如症状没有减轻，应立即向120求助。为避免中暑，增强防暑意识和对暑热的耐受力才是关键。专家指出，首先是避免持续处于高温环境下，在高温下工作，应尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。其次是加强营养均衡饮食，夏天不宜吃的太过清淡，三大营养物质（糖类、脂类、蛋白质）的补充要充分和均衡，保证充足睡眠才能有较好的耐受力。多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类，多吃新鲜蔬果，多饮水，冷饮少吃，吃得越凉越易中暑。此外，室内要保持通风，忽冷忽热要不得。空调房与外界温差不宜超过5℃，室温保持在25℃~27℃，相对湿度在50%~60%。出汗后不要大量吃喝冷饮，可补充些淡盐（糖）温水，也不要直接用冷水洗脸或冲凉水澡。

（编辑：庞贵容）