本报讯（通讯员 毛雅琴）你是否注意到，身边有些老人走路越来越慢，上下楼梯变得吃力，甚至轻轻摔一跤就骨折。这些看似平常的现象背后，可能隐藏着一个被忽视的健康威胁——肌少症。65岁的李阿姨就是肌少症的典型案例。

因常感下肢无力、易疲劳，李阿姨到常德市第二人民医院求诊，被确诊为肌少症。市二医院全科医学科医生团队为其制定综合治疗方案：每日进行抗阻训练，包括弹力带练习、靠墙静蹲；饮食上增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼虾；同时补充维生素D和钙剂。

坚持3个月后，李阿姨肌肉量有所回升，下肢力量增强，已能轻松上下楼梯，日常活动恢复自如，摔倒风险显著降低，生活质量明显改善。

肌少症，是指随着年龄增长，肌肉质量减少、力量减弱，并伴随身体功能下降的老年综合征。简单来说，就是肌肉在慢慢“变弱变小”。其分为原发性与继发性两类：原发性肌少症主要因年龄增长导致器官功能减退、激素水平改变，进而引发肌肉质量和力量丢失；继发性肌少症则多由疾病、营养缺乏、身体活动减少等因素诱发。在我国，肌少症患病率为5.7%～23.9%，且年龄越大，患病风险越高。

除腿脚无力外，肌少症还会导致活动能力受限（肌肉力量下降使行走缓慢、站立困难，严重时需依赖轮椅或长期卧床）、代谢紊乱、免疫功能受损、骨骼与关节损伤等危害，堪称“隐形杀手”。

市二医院全科医学科医生指出，肌少症是老龄化社会中悄无声息的 “健康杀手”，但并非不可战胜，通过早期筛查、均衡营养、规律运动，结合中医与现代医学治疗手段，能有效延缓病情发展。“存钱不如存肌肉”，从青年期开始重视肌肉质量“储备”，可为老年健康筑牢防线。一旦出现乏力、体重骤降等症状，需及时就医评估，避免陷入“肌肉流失—失能—疾病加重”的恶性循环。