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为关爱老年人健康，普及科学养生知识。6月26日，常德市第二人民医院“银龄健康，从心启航”老年健康活动周正式启动。本次活动围绕老年人常见健康问题，开设了“好睡眠 好身体 好幸福”“高血压健康教育”“肥胖的危害”及“老年人心理调适”四大主题科普讲堂，吸引了众多老年朋友积极参与。

‌科学睡眠，健康基石‌

睡眠医学中心副主任罗晶晶结合老年人睡眠特点，详细讲解了失眠的成因及改善方法。不少老年朋友表示，以往对睡眠问题不够重视，今后将按照罗主任的建议调整作息，提高睡眠质量。 

‌血压管理，防患未然‌

高血压是威胁老年人健康的"隐形杀手"。全科医学科医生胡正通过生动案例，向老年朋友普及了高血压的危害、日常监测及科学用药知识，并提醒大家“低盐饮食、适度运动、定期测量”是控制血压的关键。 

‌科学控重，远离慢病‌

肥胖与多种慢性病密切相关。内分泌科医生毛益屏结合老年人的代谢特点，讲解了合理膳食搭配及适度运动的重要性，并现场指导如何通过饮食调整和适量运动维持健康体重，避免“三高”等疾病风险。 

‌心理调适，乐享晚年‌

心理健康是幸福晚年的重要保障。心理科医生贺毅讲解了老年人常见的心理问题及表现，并帮助老年朋友学会调节情绪、缓解孤独感，鼓励大家培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态，享受“银龄”生活的美好。

本次活动通过专业、实用的健康知识科普，帮助老年朋友树立科学养生观念，提升自我健康管理能力。活动结束后，不少参与者表示受益匪浅，希望医院今后能多举办此类健康科普活动，让老年生活更加健康、幸福。

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（来源：门诊部  陈芸芸）