春夏养阳好方法

（康复科  陈文）

“春夏养阳，秋冬养阴”出自《内经·素问·四时调神大论》。春夏养阳是指：在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该补充营养、保护体内阳气，使阳气充沛并且不断旺盛起来。下面为大家推荐几个养阳妙方。

一、三伏贴

三伏贴，是指将特定的膏药，在夏天农历的“三伏”之时贴在一些特定穴位上，可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如呼吸系统、消化系统、骨关节疾病、妇科疾病、小儿疾病、亚健康调理等）。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘、胃寒、痛经、四肢厥冷等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这段时间是人体阳气最盛的），以最大限度的以阳制阴，来驱散人体内的阴寒之气。

2023年三伏时间：

头伏：2023年7月11日

中伏：2023年7月21日

加强：2023年7月31日

末伏：2023年8月10日

每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机，如时间有冲突，提前或者推迟几天都可以哦！最好是连续贴3次，为1个疗程，并且连续贴3年。

二、艾灸

艾灸是通过在人体特定部位通过艾火刺激以达到防病治病的治疗方法。它有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健等作用。夏天是一年当中阳气最足的季节，此时进行艾灸比其季节效果更好。因为艾灸属于温热疗法，灸后毛细血管扩张，汗毛孔打开，夏天环境温度较高，艾灸后湿寒不容易侵入，可达到最佳的排出体内湿寒效果。

夏天做艾灸可以温肾扶阳，排出体内寒气，使寒凉体质得到明显改善。具体操作需根据部位、疾病的不同，采取不同的艾灸方式。

温针灸      隔物灸（艾柱灸）   悬灸（艾条灸）

三、中药泡脚

中药泡脚一般20-30分钟，主要取决于泡脚的目的，以及体质的强弱，还有水温。药物添加根据患者的需求加一些祛除风寒的药物、温阳的药物、活血的药物等。

常德市第二人民医院康复科专家提醒您，随着气温增高，凉茶、冷饮、空调等都流行起来，大家在降温消暑的过程中，勿肆意贪凉，如果不注意保护阳气，就可能出现各种寒邪入侵导致的疾病。我院康复科开展了各种传统中医疗法如中药贴（三伏贴）、针灸、拔罐、埋线、物理因子治疗等，欢迎广大病友前来咨询。

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