每年的“3.21”是世界睡眠日，今年“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日。为了引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注，获得正确的健康睡眠的科学知识，实现睡眠健康，常德市第二人民医院临床第七党支部组织了2024年世界睡眠日“良好睡眠，人人共享”主题党日活动。

（活动现场）

活动当日，多位因饱受失眠困扰的群众早早地就在睡眠医学中心门诊大厅等待。麻醉与睡眠医学中心主任罗晶晶为前来咨询的群众提供药物诱导睡眠、偿还睡眠债的服务，并在现场为大家进行了解释何为睡眠债，以及如何避免睡眠债。还为由于工作压力晚上睡不好、白天没精神、担心住院耽误工作的上班族提供了夜间治疗，既保证了充足的睡眠时间和睡眠效率，也保证了充足的工作和生活精力。医生肖雨为失眠患者进行了睡眠质量评估和“一对一”睡眠相关疾病的咨询与指导。

（现场咨询）

（现场治疗）

（肖雨医生为患者进行夜间治疗）

最后，睡眠专家分别围绕“怎样睡个好觉”“老年期睡眠障碍”等主题开展了公益科普，提高群众对睡眠质量的认知，从而引导居民关注睡眠健康，预防睡眠障碍的发生。

罗晶晶表示，因为现代社会的快节奏生活、工作压力、环境噪声等因素，导致许多人面临睡眠问题，如失眠、睡眠质量差、白天疲劳等。这些问题不仅影响个人的生活质量，还可能引发一系列健康问题。正常的睡眠对保障机体的免疫系统功能十分重要，睡眠质量对我们的健康至关重要，睡眠需求得不到满足会增加罹患一系列心理、生理疾病的风险。

睡觉，其实就是生活的镜子，折射出来的就是你的状态。睡眠好的人，精神足；能睡好的人，无心事；不熬夜的人，更健康。好好睡觉，能睡好觉，是一个人最好的养生！常德市第二人民医院麻醉睡眠医学中心呼吁大家关注家人与自身的睡眠问题！

3月21日，世界睡眠日，祝大家睡个长长的觉，做个甜甜的梦！

（来源：麻醉与睡眠医学中心  姚成娟）