如果您发现自己平时寡言少语，即便不劳动也常感疲惫乏力，精神不振；冬天晚上睡觉时，即使到了深夜，手足仍觉寒冷，导致入睡困难；时常感到头晕目眩，特别是久蹲突然站起来时，眼前易发黑或冒金星；关节冷痛，对空调冷风敏感，天气变化时疼痛加剧；无法进食冷饮冰棒，食用后可能导致生理周期异常或小腹冷痛。针对上述问题，常德市第二人民医院康复医学科为您推荐：

一、三伏贴

三伏贴，是指将特定的膏药，在农历“三伏”之时贴在特定穴位上，可以预防冬天发作的某些疾病（如呼吸系统、消化系统、骨关节疾病、妇科疾病、小儿疾病、亚健康调理等）。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘、胃寒、痛经、四肢厥冷等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这段时间是人体阳气最盛的），最大限度以阳制阴，驱散人体内的阴寒之气。

2024年三伏时间：

头伏：2024年7月15日；中伏：2024年7月25日；中伏加强：2024年8月5日；末伏：2024年8月15日

每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机，如时间有冲突，提前或者推迟几天都可以哦！连续贴3次为1个疗程，连续贴3年效果更佳。

本院分病选方，特为广大病友配制有鼻炎贴、定喘贴、胃痛贴、暖宫贴、活络止痛贴等。

二、艾灸

艾灸是通过艾火对人体特定部位进行刺激，以达到防病治病的目的。

它有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健等作用。夏天是一年当中阳气最足的季节，此时进行艾灸比其他季节效果更好。艾灸属于温热疗法，灸后毛细血管扩张，汗毛孔打开，夏天环境温度较高，艾灸后湿寒不容易侵入，可达到最佳的排出体内湿寒效果。

督脉灸又称“铺灸”“长蛇灸”，是一种特殊灸法。它是将铺灸材料铺在人体脊背正中上用艾绒点燃灸之，该疗法操作简单，无毒副作用。

督脉灸分为发泡灸和非发泡灸，发泡灸建议每月1次，非发泡灸，建议1周1次。针对脊柱关节疾病以及全身的风寒疾病，例如类风湿性的关节炎、强直性脊柱炎、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、阳气亏虚、体质虚弱的患者。

常德市第二人民医院康复医学科专家提醒广大市民，随着气温升高，凉茶、冷饮、空调等消暑方式日益受到青睐。然而，在追求凉爽舒适的同时，务必注意适度，切勿肆意贪凉。如果不注意保护体内阳气，可能引发一系列因寒邪入侵导致的健康问题。

详情请咨询康复医学科 电话：0736-7300916

地址：常德市第二人民医院 康复医学科（健康管理中心二楼）

（来源：康复医学科  陈文）