提高智能预防痴呆症

（退休职工    许天保）

        有关医学资料统计，全国老年痴呆症病人有700万人，并有呈上升趋势，60岁以上的老年人，患痴呆症者占2%。一旦患有痴呆症病，对个人、对家庭会带来很大的痛苦。痴呆症的病理证实，一类是毒性蛋白质对脑神经细胞的损害（称：阿尔兹默氏病）；另一类是局部脑血管栓塞，细胞缺血，皮质功能障碍。老年痴呆症的主要临床表现是：记忆力减退、失语、情感异常，严重者智丧失。其易患人群为孤独老人、嗜睡者、便秘老人、听力差老人、叶酸缺泛老人、高血压、心脑血管病及粮尿病患者。一般女性多于男性。在治疗方面，老年痴呆症把心理治疗作为重要首位，临床治疗中西结合方法很多（据报道有一种疗效更高的新药即将问世），膳食疗法有西兰花菜、卷心菜、核桃仁等。

        本人年迈古稀，由于医生职业，对老年痴呆症早有警惕。我的体会是加强智能锻炼，多想有益的事，因为患痴呆症者往往是智能偏低者。我为动活恼子，日益坚持写我的“小作”，诗歌、散文服务于社会，提高自己的思想情操。退休之年我写诗两千多首，虽然是“小作”，想事海阔天高。使自己的智能得到了升华。近几年来感谢二医院网站院报，刊登了我较多的“小诗”和散文，使我精神得到了鼓励，更提高了写作兴趣，恼子越用越活。第二合理膳食。许多病是吃出来的，老年痴呆症也是一样。因为不合理饮食，营养过剩，造成体内代谢障碍。我不烟不酒，三餐均衡，荤素搭配，以素为主（蔬菜内有丰富的叶绿素、食用纤维素、维生素、微量元素、叶酸等）。喝清茶，不好饮料，不吃夜宵。因此，整日我的肠胃舒适，大便正常。第三坚持日常锻炼，我每天（雷打不动）早晨锻炼一小时，打两套太极拳，小跑2000步，四肢及耳眼保健操一套，操后热水擦身，使自己轻松愉快，身体保持在健壮状态。我的身高1.76米，体重控制在72.6公斤，体质指数23（参考值19-24），血压、血糖趋正常。

        我体会到，老年人不因耄耋之年而悲观，要忘记年龄，乐观向上。乐观使人抵抗力增强，健康指数增加，延年益寿。老年痴呆主要表现是“忘事”，如果勤动恼子，搞些创作，如写文章、画画等，自然增强了自己的记忆力。为了创作，必须走出门找题材，参加一些社会活动，如上老年大学、唱歌、跳舞、看书报、关心国家大事，甚至间常玩点小麻将都可以。总之要把自己融于社会，才不感到孤辟。有了愉快的感觉，一日三餐饱，又能睡好觉，老年痴呆症就早已离开我们了。

        另外我还鞭策自己，勤做家务、讲究卫生、注意仪表、生命在于运动。适当的家务活动能调动体内免疫因子，也能减轻老人的腰酸背痛等退行性病变。我与同龄人比较，都说我健康，比他们年轻，判断事物灵活敏捷，谈起往事，记忆超人。我实在不敢当。

（编辑：庞贵容）