“新冠并不可怕”！心态最重要

（外一科  孙莲凤）

    面对当前尚在攀升的疫情，心理防护非常重要，隔离成了防止疫情扩散的重要方法，在隔离中除了科学的身体防护外，心理防护同样重要，因为我们常说“身心合一”，身心是一个整体，相互影响，互为因果。
    现在的隔离状态恰恰给了我们这样的与自己心灵对话的有利契机，被隔离者其实正好是重新审视自我的生活方式，审视自己的饮食习惯，审视自己对身边的人的爱有多久了，这是难得机会，平时我们可能每天都是在刷微博与朋友圈，或许忘记有好久没有和家人做在一起说说笑笑，或许忘记了好多久没有拥抱自己的爸爸妈妈，或许忘记了有多久没有好好的陪着自己的孩子！让自己静下来，进入平和的频率，就是对这场疫情最大的贡献。

    1.多多陪伴老人与爱人

    把平时忽略的补回来，特别是爱情和亲情，把积压的能量多向家人释放一些，适度倾诉情感，同理接纳支持家人！拥抱是最好的表达方式

    2.修身养心，蓄积能量

    利用难得的在家时间，将自己从生死疲劳的状态中解放出来，面对每天的高压力与快节奏，正好有一个小长假好好休息，放松心情，也可以安安静静的安排今年一年的工作与生活方式！

    3.动静结合，适度娱乐
 
    以室内活动为主，通过饮食、运动和规律作息调理身体，提升身体素质，提高抵抗力；同时开展一些适合自己和家人的娱乐活动，比如棋牌游戏、亲子游戏、 看影视剧达到身心和谐放松的良好状态。也促进了与家人的感情。

    4.激情投入，战疫行动

    疫情信息多了，不免干扰了原本的平静，大脑中涌现的多是疫情变化、感染人数的数量，和自身及家人的安全。即使呆在家里，也静不下大脑细胞的胡思乱想。用激情投入战疫情中，自然就会减少疫情对自己干扰。看看一线抗疫情的医护人员，看看军人总是在一线冲锋，看看后勤保障部门，看看清洁工人的工作，他们为了谁？
    此时，我们会觉得简单平淡才是好的，我们会享受这份静谧的美好。

    从现在起，安住当下，相信情况会好转，疫情会消失，我们只需静静地等待，余下的交给时间！

编辑：高力文